boli w

znaczy się jak wyprostuje ręce i dam je w góre to boli w okolicy pachy czyli boki mięsni na klacie. Aha i jeszcze pod żebrami mnie bolą.

Witam. Od czasu do czasu pobolewał mnie lewy bark przeważnie po treningu klatki. Bark boli gdy unoszę rękę w przód, gdy robię wyciskanie na płaskiej albo gdy chcę wykonać ruch taki jak w ćwiczeniu "rotacja zewnętrzna". I właśnie ta ostatnia rzecz mnie zmartwiła, ponieważ postanowiłem, że zacznę wzmacniać owe rotatory (lepiej późno niż wcale :-)) [...]

[...] bo pewnie wszyscy mają to samo co ja - 4 godzinne kolejki. Natomiast u samego lekarza: dostałem skierowanie na 10 zastrzyków olfen 75, działa mocno, bo mnie prawie nie boli (wczoraj na 4 ibupromach max leciałem, bolały mnie plecy nadal jak sk***ysyn, jedyne co to się naćpałem). Zwolnienie z wf mam do końca marca, zakaz treningów mam na 14 [...]

[...] bo pewnie wszyscy mają to samo co ja - 4 godzinne kolejki. Natomiast u samego lekarza: dostałem skierowanie na 10 zastrzyków olfen 75, działa mocno, bo mnie prawie nie boli (wczoraj na 4 ibupromach max leciałem, bolały mnie plecy nadal jak sk***ysyn, jedyne co to się naćpałem). Zwolnienie z wf mam do końca marca, zakaz treningów mam na 14 [...]

Witam. Wlasnie wrocilem z treningu i jest maly dramat. Juz przy pierwszej serii wyciskania plasko poczulem bol, jakby cos sie zrywalo w klatce po prawej stronie. Klatke odpuscilem ale zamiast tego zrobilem barki i plecy delikatnie. Bolu nie czulem. Nie moglem tylko sie podciagac przez bol ale wioslo czy przyciaganie siedzac bez problemu weszlo. [...]

W uginaniu bardziej niż nogi czuje wbijanie rolki (z prasy) w udo obok łokcia troche to boli, i nie ważne czy robie na 5kg czy na 35kg. Zobaczę póżniej czy da się z tym coś zrobić. Podłóż sobie poduszkę - pomaga. Miałem to samo, gdy ćwiczyłem na domowym sprzęcie, szczególnie przy spompowanych czwórkach.

[...] w domu to nie pójdę. To była dobra decyzja %-) Muszę się przerzucić na robienie jedzenia na zapas bo myślę że mogę się nie wyrabiać ;-) @ terminowo, ale póki co nic nie boli to sobie nie szczędziłam przyjemności bólowych na treningu ;-) BTW: ok 110/50/200 Leki: Euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 [...]

[...] wk*rwia takie coś. Co to jest wypić to jedno piwo? Jak już miałbym w ogóle coś pić, to to by było delektowanie się, a nie wpychanie kilkuset kalorii i nie poczucie tego nawet. To boli :-( a najgorsze jak widzi się kumpli z siłowni, którzy się dziwią, czemu się podlewają na swoich 'masach' :-p Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-17 21:56:53

tak ozzy, najpierw z 2 plastry rozgrzewające potem smarowałem sobie maścią typu Voltaren, boli cię tak jakby w środku łokcia ?

to kurek porównaj sobie: ja aktualnie 1800-2000kcal max mam. to aż boli Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-18 16:36:23

[...] domyslach... Napewno to z wiekiem wyjdzie na zdrowiu, nie ludze sie. Do tego sportu trzeba miec zdrowie silne, znam kolegow co naprawde 3tyg na 50mg metki i juz tu kuje tu boli, ja praktycznie z jednego orala skacze na drugi, i nikomu to nie polecam. Dopiero co zem skoczyl mastorala i juz Halo %-) co ja poradze, juz taki jestem. Ale np alkohol [...]

kilka lat temu miałem złamanie w nadgarstku, teraz gdy zacząłem ćwiczyć to podczas robienia pompek boli mnie właśnie ten nadgarstek. Stosować na to jakąś maść, czy jest inny sposób na walkę z tym bólem?

[...] w parze. 4-6. KTE jaka porażka, wiszenie na drążku po katowaniu barków to pomyłka - zamiast skupić się na brzuchu myślałam tylko o tym, że wszystko od pasa w górę mnie boli @-| Wznosy do świecy - pierwsza seria oszukana - za bardzo zarzucałam nogami. Wrażenia ogólne: Takie niby nic, nie ma wielkich ciężarów (poza hip thrust ;-))a ja czułam [...]

Trening 2 FBW B: * MC - 5 x 3-6 30kg, 40kg, 40kg- miesza mi się MC z MC na prostyuch nogach i z rumuńskim. ZZnowu boli odc. lędźwiowy * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 10kgx12, 15kgx12, 17,5x7 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 z ciężarkami na rzepy- 1kg, 2kg * Drążek 3x max - 3 razy opuszczanie podchwtem + z gumą 10x, 8x, 7x + dołożyłam [...]

[...] być ałero, ale nie ma, spałam po południu, żeby dojść do siebie. Teraz jest trrochę lepiej. Miska: pół bułki suchej i herbata%-) i chyba na jeszcze jednej bułce się dziś skończy, bo lekko zaczynam odczuwać głód:)) Poza tą dziwną akcją, odkąd zaczęłam ten trening, cały czas mnie boli zad;-] Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-18 21:04:50

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu

Dzień 39 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aacad3ca6aa4b5e91c56bd0a7f54e5f.png +kapusta kiszona, pomidory, marchew surowa, kalarepa +pokrzywa, herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Boli mnie całe ciało, ale przynajmniej czuję, że żyję}:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-18 21:23:08

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz nie ucz farmaceury niedoszlego :) wole metkatynon zrobic na szybko %-)

Ostatnio cwiczyłem mało,ale normalnie to tak cwiczylem 3 dni pod rząd 1 lub 2 dni przerwy i tak sztanga jak wyzej napisałem biceps i motylki.ostatnio sporobowałem na tricepsa sztanga za głowy to po 3 seriach złapało mnie mrowienie i w prawej rece,ale tylko w tricepsie,a teraz tylko boli od niedzieli.